InBody企業減重活動 Walkii 幫您規劃
線上健走活動規劃
每日健走挑戰
最入門的運動、企業簡單好推行
推薦：
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門檻低：不需要額外時間或設備，適合沒有運動習慣的員工
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執行簡單：只需要手機或穿戴裝置，即可累積步數
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遊戲化機制：90天目標結合團隊競賽（3-5人），提高參與互動
活動規劃：
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組隊模式可選擇小團隊3人 / 個人挑戰模式
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每月提高健走目標，慢慢建立習慣
微笑超慢跑
每日超慢跑 進階運動習慣養成
推薦：
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提升員工日常運動量
幫助員工『輕鬆』提升心肺持久力與肌肉耐力
促進脂肪燃燒
讓沒時間運動的員工能夠隨時隨地參與
活動規劃：
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完成每日目標，每階段慢慢提升難度
一週1次自主量體重
量測不用多要的是成就感養成
推薦：
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數據化管理：企業能夠監測員工參與情況，設計適合的激勵方案
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個人成就感：讓員工看到自己短期數據的變化，提高參與意願
活動規劃：
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活動目的是讓同仁培養關注自身健康的習慣
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以低門檻作為養成起點，每週完成1次量體重即可
我的健康餐盤
透過每日自我檢視 輕鬆培養健康飲食
推薦：
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增加員工與活動的互動性，提升活動參與感
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讓活動不只限於「運動」，而是全面健康促進
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增加企業內部交流與分享，提升健康文化氛圍
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讓員工養成健康飲食習慣
活動規劃：
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員工根據國健署「我的健康餐盤」原則
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系統提供標籤功能，員工可標註自己達到的標準
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從第二階段開始加入「我的餐盤任務」，透過自檢方式來培養健康意識
血壓722挑戰
快閃一週挑戰
推薦：
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準確性： 居家量血壓能避免因醫療環境或緊張情緒造成的「白袍高血壓」，更真實地反映血壓狀況。
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掌握趨勢： 持續的居家測量能幫助了解血壓的變化趨勢，讓醫師能更精確地評估血壓狀況。
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健康管理： 藉由722原則的自我監測，可及早發現血壓異常，以便及時採取適當的治療和生活習慣調整，預防或延緩心血管和腎臟等疾病的發生。
活動規劃：
722三原則
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「7」連續七天量測
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「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
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「2」每次量兩遍
完成每日血壓早晚各上傳1次，連續七天完成即可完成挑戰
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