2020/03/01 ~  03/31

活動任務:累積3000 kcal

現實很豐滿,理想很骨感,別再用少吃當作你的減重方案了,長期以來,肥胖被認定就是吃太多,卡洛里攝取過量導致,然後大多數人就以為開始節食、減少攝取就可以減重。減少卡洛里的攝入時,消耗就會跟著減少,消耗降低則代謝也會減緩。

​因此除了控制飲食外,簡單的運動是很重要的,每月都要養成固定習慣,讓消耗卡路里變成每月的小目標!

​燃燒卡路里勳章

累積3000 kcal

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