潔絲的享吃吧
Foodie Fitness w/Jess

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吃對食物、善待身心、開始運動,並樂在其中
善待自己的身體,從吃好開始,好好愛護心中最美的自己

愛自己,從吃好開始

​關於課程 //

課程時長
​1小時33分

影片數
​10部影片

NT10,000

你可以學到 //

  • 宅在家也能練腹肌 | 站著就有馬甲線的10分鐘效率運動
    不需要任何輔具,站著就可以開始訓練核心肌群與基本的心肺耐力
    是一個非常適合初學者隨時隨地開始建立運動習慣的一支影片

  • 不用深蹲!初學者超友善的10分鐘全身燃脂訓練
    想運動又害怕膝蓋痛?這是為初學者設計,不需要深蹲也可以達到全身燃脂的有效率運動影片

     

  •  15分鐘居家進階版全身燃脂訓練
    在培養基本的心肺耐力後,這一個居家進階版的運動將會提升我們全身肌群的力量
    並挑戰心肺活力,適合想要強化燃脂效果的進階朋友

     

  • 10分鐘一學就會的燃脂雕塑課表: 練出穿衣好看的微肌肉線條!
    透過簡單的輔具,在家只要花就可以開始雕塑臀腿和核心漂亮的肌肉線條,讓你穿起衣服更好看
     

  • 10分鐘進階版挑戰心肺與肌耐力的全身燃脂訓練!
    不需任何額外器材,就可以感受這個進階版的訓練循環,燃脂也建立肌力。很適合想給自己挑戰的進階朋友們!
     

  • 初學者友善 6分鐘馬甲線養成的虐腹菜單 無器材居家健身
    短時間,就可以讓核心很有感的一組效率訓練
    配合教練的講解,增加核心練習時身體的感受度,扎實的鍛鍊你的核心肌群

    可以單獨鍛鍊,或搭配其他全身性訓練的影片一起做練習

  • 告別腰痠背痛!10分鐘強化你的爬山健行肌耐力
    遊山玩水也是要體力的!
    這支影片針對有健行爬山爬樓梯等活動需求的朋友設計,穩扎穩打建立起下半身與核心的肌耐力
    下次出遊就不會在腰酸背痛啦!

  • 虐腹有感的10分鐘進階版高強度間歇訓練
    全身性高強度間歇運動配上虐腹有感的核心循環,鍛鍊你的心肺耐力與全身體態雕塑!
     

  • 不出門也可以瘦全身?10分鐘效率燃脂訓練
    在這組訓練中,我們鍛鍊到胸背腿的大肌群與核心的穩定度,在家就可以建立一步步建立肌肉量
     

  • 居家訓練:上半身美背體態雕塑
    背部肌群總是特別難鍛鍊到!這支影片教大家如何用一條彈力帶去雕塑上半身的美背線條,隨時隨地都可以開始!

影片試看 //

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

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虐腹有感的10分鐘進階版高強度間歇訓練 SUPER HIIT WORKOUT AB circuit

虐腹有感的10分鐘進階版高強度間歇訓練 SUPER HIIT WORKOUT AB circuit

10:04
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宅在家也能練腹肌 | 站著就有馬甲線的10分鐘效率運動 10mins NO JUMPING Standing AB Workout

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10:14
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不用深蹲!初學者超友善的10分鐘全身燃脂訓練 No Squat Fullbody HIIT workout

不用深蹲!初學者超友善的10分鐘全身燃脂訓練 No Squat Fullbody HIIT workout

10:19
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關於老師 //

現任

享吃吧健康規劃顧問公司 執行長

美國 ADAPT HEALTH COACH 授證整體健康教練
Tony Robbins 營養與教練培訓課程 中英口譯
常常文創 飲食課程與料理課程講師
雲朗飯店集團 整體健康教練與顧問

 
經歷
UNDER ARMOUR 營養專題講師
FM 96.3 聽見快樂:健康飲食客座主持人
上海GSMA 勢在人為 博覽會 營養專題講師
島嶼森林 飲食與營養主題策劃 講師
南山人壽 企業內訓營養教練
上海 超越極限培訓機構 營養教練
統一集團 統一新鮮人培訓指定營養教練
桂冠窩廚房 料理講師
眾多藝人指定整體健康教練

證書
ADAPT Functional Health Coach 功能性健康教練
Tony Robbins: Life Mastery Certification
ACE CPT 私人教練認證
ACE 營養專家 Nutrition Specialist
ACE 懷孕及產後婦女訓練專家